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秋天適合養氣補血,適合食用紅色食材,牛蕃茄具有豐富的茄紅素,除了補血之外更是很好的抗氧化性,降低癌症風險,寶寶吃了氣色也會更好。豆腐則是良好的植物性蛋白質來源,更適合製作泥狀的副食品。

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即將進入秋冬,許多肌膚問題都容易在乾冷的氣候下漸漸浮現。

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上次介紹使用蒸鍋製作紅豆牛奶冰棒,受到很大的迴響,這次要分享媽媽的最愛"紅豆水",為什麼說是最愛,大部分懷孕的媽媽要承受水腫之苦,甚至持續到產後。喝紅豆水最大的好處就是消水腫、消水腫、消水腫。紅豆水清澈有淡淡的紅豆味,主要是在紅豆蒸煮破裂前取水飲之,由於沒有破裂,所以沒有澱粉,熱量非常低,不用擔心發胖又能消水腫,真是超值好物。

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黑木耳能促進寶寶大腦發育,含有多種營養素。小黃瓜可以提升食材的甜度,吃起來爽口不膩,小黃瓜黑木耳地瓜泥會是一道適合夏天食用的副食品料理。

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之前教學的紅棗黑木耳粥廣受好評,我們再推出有機紅棗蓮藕粥,也是6個月以上寶寶就可以吃喔,蓮藕富含鐵、維生素C 非常適合容易有缺鐵性貧血的母乳寶寶。

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媽咪們是否常常在煩惱,

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木瓜牛奶是台灣夏天消暑的常見飲料,其實木瓜還可以搭配糙米糊一起食用喔,消暑的同時也能幫寶寶補充豐富維生素B1、B2、B3與礦物質,更可以增加飽足感。

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炎熱的夏天可以考慮給寶寶吃道冰涼的奶昔,香瓜與香蕉搭配嬰兒配方奶或是母奶,新鮮健康的水果奶昔絕對讓寶寶胃口大開,一口接一口。香瓜為後熟水果,購買時選擇稍有彈性以及略帶香味即可,放個2-3天最適合食用。

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皇帝豆是個大家比較不熟悉的食材,它高纖低熱量,具有豐富的植物性蛋白、鐵質、膳食纖維,因為外皮的纖維量很高,因此建議先將外皮去除再給寶寶食用,以免影響未完全發育的腸胃。皇帝豆在傳統市場購買比較容易,小編找了很多超市量販店都沒看到。皇帝豆本身味道較淡,搭配酸甜的蘋果食用可以提高口感,小編覺得味道很好,寶寶也容易入口。

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