寶寶的副食品也可以加入優格做變化喔!
當作正餐或是點心都很適合,營養跟口感都滿分
【營養師小學堂】
優格含豐富的益生菌,可以幫助腸道有益菌的生長和抑制過敏原被腸道吸收。對於牛奶過敏的寶寶,也可以少量嚐試看看!
因為原本引起過敏牛奶中的酪蛋白,經過發酵後分解成為細小分子或胺基酸的型態,較不易啟發過敏的症狀。就連乳脂肪也分解成脂肪酸,這樣就更容易被消化分解吸收,提高營養利用價值。
含有過敏原:優格(如對優格過敏的寶寶,可到寶寶一歲之後再嘗試少量給予)
準備的食材份量:
1.蘋果10克
2.馬鈴薯50克
3.原味優格100克
先將蘋果跟馬鈴薯均勻放入食物容器
將料理機水箱加滿水
蓋上上蓋,設定“蒸煮鍵”20分鐘 , 再按"開始"鍵
機器正在蒸煮中
再來進行攪碎,按壓 " 攪碎鍵" 約10~15秒即可 (攪碎依照寶寶可以接受的細度 )
攪拌完成,小心熱氣打開蓋子
倒出至容器中
加入優格
馬鈴薯混和優格後,口感比單吃優格更好,又有飽足感,媽咪們快試試看喔
詳細說明
適用年齡:10個月以上
完成量:約180ml
作法
1. 蘋果和馬鈴薯削皮後切丁。
2. 食材放入食物容器後,按下蒸煮鍵,設定20分鐘,再按開始鍵
3. 蒸煮完成,按壓攪拌鍵5至10秒,視寶寶能接受的細度。
4. 完成拌入原味優格後即可食用。
營養成分
熱量 |
111.1大卡 |
蛋白質 |
6.08克 |
碳水化合物 |
14.32克 |
鐵質 |
0.36毫克 |
脂肪 |
3.78克 |
鈣質 |
102毫克 |
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