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冬天以來，最火熱的水果當屬高雄蜜棗了

就用蜜棗來變化副食品吧

【營養師小學堂】

蜜棗含有醣類、膳食纖維、鈣、鐵維生素K與鉀等營養素，而且維生素C含量相較於其他水果類更高，棗子也是比較不會引起寶寶過敏的食材，

可以趁盛產期時給寶寶嘗試看看。月齡較小的寶寶記得要去皮，才不會因皮太硬造成寶寶腸胃消化的負擔喔。

準備的食材份量:

1.蜜棗30克(去皮)

2.香菇30克

3.紅蘿蔔5克

4.去皮雞胸肉35克

5.白飯40克

將料理機水箱加滿水

食材依照煮熟時間長短順序並均勻放入食物容器 

白飯 → 蜜棗 → 香菇 → 雞胸肉 → 紅蘿蔔

蓋上上蓋，設定“蒸煮+攪碎鍵”25分鐘 ， 再按"開始"鍵

機器正在蒸煮中

蒸煮25分鐘後機器會自動打成泥狀，固定都是攪碎30秒

攪拌結束，小心熱氣打開蓋子 

(也可再加入飲用水調整濃稠度)

倒出至容器中

香菇搭配蜜棗蹦出好滋味

詳細說明

適用年齡：8個月以上
完成量：約170ml

作法

1.將所有食材洗乾淨，甜棗和紅蘿蔔去皮切小丁，新鮮香菇去蒂後切絲，雞胸肉切小丁
2.食材放入食物容器後，按下蒸煮+攪拌鍵，設定25分鐘，再按開始鍵。
3.完成後即可食用，或按壓攪拌鍵至細緻泥狀。

營養成分