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【營養師小學堂】
提醒媽媽芋頭屬高敏食材,第一次嘗試的寶寶食用過後要注意身體狀況喔!花椰菜的營養價值很高,它富含蛋白質、膳食纖維、鉀、維生素A、C、E等營養成分,並含有豐富的植化素 。
準備的食材份量:
1. 芋頭 40克
2. 豬絞肉 35 克
3. 花椰菜 30克
4. 熟白飯 40克
料理機水箱先加滿水
將全部食材放入食物容器中
蓋上上蓋,設定“蒸煮+攪碎鍵”30分鐘 , 再按"開始"鍵
機器正在蒸煮中
蒸煮30分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒
蒸煮完成, 小心熱氣打開蓋子
芋頭煮粥最美味了,放入花椰菜吃得更健康,簡單食材變出好吃副食品,動手試試吧
詳細說明
適用年齡:12個月以上
完成量:約150ml
作法
1. 將芋頭切小塊,花椰菜去梗留花的部分,再切成小朵狀。
2. 食材依序放入食物容器後,按下蒸煮+攪碎鍵,設定30分鐘,再按開始鍵。
3. 完成後即可食用,或再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀
營養成分
熱量 |
216.9大卡 |
蛋白質 |
7.2克 |
碳水化合物 |
21.5克 |
鐵質 |
0.9毫克 |
脂肪 |
10.8克 |
鈣質 |
22.5毫克 |
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