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【營養師小學堂】
鮮奶是很好的鈣質及水分來源，也含豐富的蛋白質和B群，自己製作的芋頭鮮奶飲品一定比外面市售的含糖或香料的含糖調味飲料，營養健康許多！為了寶寶的健康一定要多多嘗試看看喔!
準備的食材份量:
1.芋頭100克
2.鮮奶100ml
3.砂糖5克
料理機水箱先加滿水
將芋頭、砂糖放入食物容器中
蓋上上蓋，設定“蒸煮+攪碎鍵”30分鐘 ， 再按"開始"鍵
機器正在蒸煮中
蒸煮30分鐘後機器會自動打成泥狀，固定都是攪碎30秒
蒸煮完成， 小心熱氣打開蓋子
加入鮮奶
蓋上上蓋，按壓“攪碎鍵”，約10~15秒
倒出至容器中
不加一滴水的芋頭鮮奶。簡單又好喝，CP值超高
詳細說明
適用年齡：18個月以上
完成量：約260ml
作法
1.芋頭去皮後切小丁(太大塊不易熟透)。
2.將芋頭和砂糖放入食物容器後，按下按下蒸煮鍵+攪拌鍵30分鐘。
3.完成後加入鮮奶，再按壓攪拌鍵至可接受的程度。
營養成分
|
熱量 |
219.6大卡 |
蛋白質 |
6.8克 |
|
碳水化合物 |
33.1克 |
鐵質 |
1毫克 |
|
脂肪 |
6.4克 |
鈣質 |
176.1毫克 |
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