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【營養師小學堂】
火龍果富含膳食纖維及花青素，膳食纖維可促進腸道蠕動，便秘的時候可以給寶寶適當量吃，儘量把籽打碎，因為籽不消化且具有促進腸胃蠕動的效果。不過要提醒媽咪，火龍果因為含有甜菜紅素(花青素的一種)，吃了以後尿尿、便便會暫時變紅，此時不用太緊張，讓寶寶多喝幾杯水就能恢復正常囉！
準備的食材份量:
1.熟芭樂40克
2.紅肉火龍果肉40克
3.飲用水100ml
熟芭樂、紅肉火龍果均勻放入食物容器 ，加入飲用水
蓋上上蓋，按壓“攪碎鍵”，約20~30秒
都已經是細緻泥狀了
倒出至容器中
芭樂是維生素Ｃ含量最豐富的水果，可以增強抵抗力 ，打成果汁給小寶貝飲用再適合不過了
詳細說明
適用年齡：8個月以上
完成量：約180ml
作法
1. 將所有食材洗乾淨，火龍果去皮後切成小塊，芭樂去皮去籽切小丁備用。
2. 將水果放入食物容器後，再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀。
3. 完成後即可食用。
營養成分
|
熱量 |
43大卡 |
蛋白質 |
0.7克 |
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碳水化合物 |
8.7克 |
鐵質 |
0.04毫克 |
|
脂肪 |
0.6克 |
鈣質 |
6.3毫克 |
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