close
香蕉燕麥糊是簡單又營養的菜單，纖維量又很足夠
燕麥的香氣搭配香蕉的甜味，是一道大人或寶寶皆宜的料理
準備的材料有:
1.即溶燕麥20g
2.香蕉30g
3.飲用水50ml
4.無糖豆漿50ml(或用配方奶代替)
將飲用水、即時燕麥跟香蕉依序並均勻放入食物容器
將水箱加滿水
時間設定"蒸煮+攪碎鍵"25分鐘，再按"開始"
機器正在蒸煮中
25分鐘後小心打開上蓋
加入無糖豆漿
再按"攪碎鍵"約2~3秒，讓豆漿均勻混和即可
打開上蓋，可以看到已經非常泥狀囉，準備倒出
香蕉容易氧化變黑，要盡快食用完畢喔
詳細說明
適用年齡：8個月以上
完成量：約170ml
營養成分
|
熱量 |
109大卡 |
蛋白質 |
4.6 |
|
碳水化合物 |
18.9克 |
鐵質 |
1.2毫克 |
|
脂肪 |
1.2克 |
鈣質 |
16毫克 |
【營養師小學堂】
燕麥片是燕麥加工製成的成品，有豐富的膳食纖維，搭配豆漿中的植物蛋白
質，是容易消化且營養的副食品食材，和香蕉一起烹煮會使口感香甜且更滑順，
寶寶也會一口接一口的喔！
文章標籤
全站熱搜
留言列表
